Conseils pour dormir

Les journées passées sous le soleil peuvent être magnifiques et revigorantes, mais elles nécessitent également des mesures spécifiques pour assurer une récupération adéquate. Lorsque la peau a été exposée à la chaleur intense, il est crucial de suivre certaines étapes …

Lorsque les températures estivales s’installent, nos habitudes de sommeil peuvent être perturbées. Trouver le bon équilibre pour une nuit reposante peut alors devenir un défi. Dans cet article, nous explorerons différentes astuces et ajustements simples pour adapter votre routine de …

L’été apporte ses longues journées ensoleillées et ses nuits souvent trop chaudes, influençant directement la qualité de notre sommeil. La sensation d’une literie fraîche et accueillante peut transformer une nuit étouffante en un havre de paix rafraîchissant. Cet article explore …

Vous vous sentez constamment fatigué, irritable ou avez du mal à vous concentrer ? Il est possible que vous souffriez d’un manque de sommeil. Bien dormir est essentiel mais souvent négligé ; pourtant, ses effets sur notre bien-être sont immenses. …

Rappelez-vous de vos rêves au réveil et dévoilez les trésors cachés de votre subconscient ! Découvrez dans cet article des méthodes simples et efficaces, approuvées par des experts en psychologie du sommeil, pour capturer ces fugaces récits nocturnes. Enrichissez votre …

Superposer des matelas peut sembler une idée intéressante pour certaines personnes, que ce soit pour augmenter la hauteur du lit, le rendre plus confortable ou encore prolonger la durée de vie d’un matelas ancien. Pourtant, cette pratique n’est pas recommandée …

Le manque de sommeil est un phénomène très courant qui se produit chez presque toutes les personnes. La plupart des gens savent quels sont les effets du manque de sommeil, mais pas nécessairement comment le détecter et en prendre conscience. …

C’est un problème que beaucoup de personnes connaissent : transpirer dans son lit, cela peut être très inconfortable et rendre difficile l’endormissement. Que ce soit en raison des températures extérieures ou des facteurs internes, les suées nocturnes peuvent vous empêcher …

Les tisanes sont un moyen populaire pour aider les gens à s’endormir la nuit. Elles peuvent être apaisantes et relaxantes, et certaines herbes ont des propriétés sédatives qui peuvent aider à soulager l’anxiété et favoriser le sommeil. Si vous avez …

Une bonne nuit de sommeil est essentielle au bien-être physique, mental et émotionnel. Malheureusement, nous sommes nombreux à lutter pour obtenir le repos dont nous avons besoin. Si vous faites partie de ces personnes qui ne parviennent pas à avoir …

On appelle « dette de sommeil » lorsqu’une personne ne respecte pas le nombre d’heures de sommeil minimum qui est nécessaire pour avoir une nuit de sommeil réparateur. La norme en matière de sommeil pour un adulte en bonne santé est de …

Au cours des derniers mois de la grossesse, de nombreuses femmes enceintes constatent que leur sommeil et leur repos sont altérés. L’une des astuces les plus courantes consiste à utiliser un coussin d’allaitement de forme allongée qui vous aide à …

Certaines personnes affirment qu’il est bon de dormir sans soutien-gorge, tandis que d’autres soutiennent qu’il n’est pas bon de dormir avec. La bonne réponse ? Oui, il vaut mieux dormir sans soutien-gorge. Guide Matelas vous explique pourquoi et les alternatives …

Dormir avec une tendinite de l’épaule peut être assez inconfortable. C’est pourquoi il est important de savoir quelle position adopter et comment réduire la douleur avant d’aller vous coucher. Voici quelques recommandations. De la même façon que lorsque l’on a …

Le somnambulisme est une vraie bizarrerie du sommeil. S’il est évoqué fréquemment, ce trouble du sommeil n’affecterait cependant que 4% des adultes dans le monde. Comment se caractérise cet état de sommeil incomplet ? Être somnambule lorsque l’on dort est-il vraiment …

Vous portez une minerve ou un collier cervicales et vous ne savez pas comment faire pour dormir avec ? Voici quelques conseils : Assurez-vous que votre matelas offre un bon soutien. Un matelas trop mou peut ne pas offrir à …

Il ne fait aucun doute que la pandémie de coronavirus a eu un fort impact sur la vie des gens au niveau social, économique et personnel, ce qui a également eu des répercussions sur leurs habitudes de sommeil et leur …

Vous êtes distrait et vous avez du mal à réaliser une tâche sans divaguer ? Vous souffrez sûrement d’une baisse de la concentration. Si de nombreux facteurs peuvent provoquer des difficultés à se concentrer, la plupart des personnes concernées ne pensent …

Si c’est un vrai sujet qui fait débat, surtout au sein des couples, il y a bien des avantages et des inconvénients à dormir avec des chaussettes. Les avantages sur la santé Le fait d’avoir les pieds bien au chaud …