Quelle tisane choisir pour s’endormir plus vite ?

Femme buvant une tisane à la camomille avant de dormir

Les tisanes sont un moyen populaire pour aider les gens à s’endormir la nuit. Elles peuvent être apaisantes et relaxantes, et certaines herbes ont des propriétés sédatives qui peuvent aider à soulager l’anxiété et favoriser le sommeil. Si vous avez du mal à dormir, voici quelques-unes des meilleures tisanes pour vous aider à vous détendre … ➡️ En savoir plus !

3 astuces faciles pour être sûr(e) de se reposer suffisamment

3 conseils pour se reposer suffisament

Une bonne nuit de sommeil est essentielle au bien-être physique, mental et émotionnel. Malheureusement, nous sommes nombreux à lutter pour obtenir le repos dont nous avons besoin. Si vous faites partie de ces personnes qui ne parviennent pas à avoir un sommeil réparateur, voici 3 conseils simples qui peuvent vous aider à obtenir la qualité … ➡️ En savoir plus !

Dette de sommeil : définition, symptômes et solutions

Dette de sommeil : définition, symptomes et solutions

On appelle « dette de sommeil » lorsqu’une personne ne respecte pas le nombre d’heures de sommeil minimum qui est nécessaire pour avoir une nuit de sommeil réparateur. La norme en matière de sommeil pour un adulte en bonne santé est de 7 heures à 9 heures. Cela permet de faire succéder plusieurs cycles de sommeil allant … ➡️ En savoir plus !

Comment dormir avec un coussin d’allaitement

Dormir avec un coussin d'allaitement

Au cours des derniers mois de la grossesse, de nombreuses femmes enceintes constatent que leur sommeil et leur repos sont altérés. L’une des astuces les plus courantes consiste à utiliser un coussin d’allaitement de forme allongée qui vous aide à choisir une position confortable pendant la nuit. Sur guide-matelas.fr, nous expliquons aux femmes enceintes comment … ➡️ En savoir plus !

Faut-il dormir avec ou sans soutien-gorge ?

Dormir avec un soutien gorge ou sans bon ou pas ?

Certaines personnes affirment qu’il est bon de dormir sans soutien-gorge, tandis que d’autres soutiennent qu’il n’est pas bon de dormir avec. La bonne réponse ? Oui, il vaut mieux dormir sans soutien-gorge. Guide Matelas vous explique pourquoi et les alternatives si vous préférez le garder. Pourquoi il est recommandé de dormir sans soutien-gorge Dormir avec … ➡️ En savoir plus !

Comment dormir avec une tendinite à l’épaule

Ce guide vous conseille sur comment bine dormir quand on a une tendinite à l'épaule

Dormir avec une tendinite de l’épaule peut être assez inconfortable. C’est pourquoi il est important de savoir quelle position adopter et comment réduire la douleur avant d’aller vous coucher. Voici quelques recommandations. De la même façon que lorsque l’on a une minerve, s’endormir avec une tendinite de l’épaule peut s’avérer être une tâche difficile, surtout … ➡️ En savoir plus !

Somnambulisme : focus sur ce trouble du sommeil

Un somnambule se deplace durant son sommeil

Le somnambulisme est une vraie bizarrerie du sommeil. S’il est évoqué fréquemment, ce trouble du sommeil n’affecterait cependant que 4% des adultes dans le monde. Comment se caractérise cet état de sommeil incomplet ? Être somnambule lorsque l’on dort est-il vraiment sans conséquence ? On vous dit tout. Qu’est-ce-que le somnambulisme ? Le somnambulisme est un trouble du … ➡️ En savoir plus !

Comment dormir avec une minerve

Conseils pour bien dormir avec une minerve ou collier cervical

Vous portez une minerve ou un collier cervicales et vous ne savez pas comment faire pour dormir avec ? Voici quelques conseils : Assurez-vous que votre matelas offre un bon soutien. Un matelas trop mou peut ne pas offrir à votre cou le soutien dont vous avez besoin et votre corps devra être correctement aligné … ➡️ En savoir plus !

Effets de la pandémie de COVID-19 sur le sommeil

Un homme qui baille par manque de sommeil

Il ne fait aucun doute que la pandémie de coronavirus a eu un fort impact sur la vie des gens au niveau social, économique et personnel, ce qui a également eu des répercussions sur leurs habitudes de sommeil et leur état d’esprit. Toutefois, les plus durement touchés semblent être ceux qui se sont battus et … ➡️ En savoir plus !

Dormir avec des chaussettes : bon ou pas ?

Est-il bon ou pas de dormir avec des chaussettes

Si c’est un vrai sujet qui fait débat, surtout au sein des couples, il y a bien des avantages et des inconvénients à dormir avec des chaussettes. Les avantages sur la santé Le fait d’avoir les pieds bien au chaud le soir signale à notre cerveau que l’heure du coucher approche. Vous avez déjà dû … ➡️ En savoir plus !