Les tisanes sont un moyen populaire pour aider les gens à s’endormir la nuit. Elles peuvent être apaisantes et relaxantes, et certaines herbes ont des propriétés sédatives qui peuvent aider à soulager l’anxiété et favoriser le sommeil. Si vous avez du mal à dormir, voici quelques-unes des meilleures tisanes pour vous aider à vous détendre … ➡️ En savoir plus !
Une bonne nuit de sommeil est essentielle au bien-être physique, mental et émotionnel. Malheureusement, nous sommes nombreux à lutter pour obtenir le repos dont nous avons besoin. Si vous faites partie de ces personnes qui ne parviennent pas à avoir un sommeil réparateur, voici 3 conseils simples qui peuvent vous aider à obtenir la qualité … ➡️ En savoir plus !
On appelle « dette de sommeil » lorsqu’une personne ne respecte pas le nombre d’heures de sommeil minimum qui est nécessaire pour avoir une nuit de sommeil réparateur. La norme en matière de sommeil pour un adulte en bonne santé est de 7 heures à 9 heures. Cela permet de faire succéder plusieurs cycles de sommeil allant … ➡️ En savoir plus !
Au cours des derniers mois de la grossesse, de nombreuses femmes enceintes constatent que leur sommeil et leur repos sont altérés. L’une des astuces les plus courantes consiste à utiliser un coussin d’allaitement de forme allongée qui vous aide à choisir une position confortable pendant la nuit. Sur guide-matelas.fr, nous expliquons aux femmes enceintes comment … ➡️ En savoir plus !
Certaines personnes affirment qu’il est bon de dormir sans soutien-gorge, tandis que d’autres soutiennent qu’il n’est pas bon de dormir avec. La bonne réponse ? Oui, il vaut mieux dormir sans soutien-gorge. Guide Matelas vous explique pourquoi et les alternatives si vous préférez le garder. Pourquoi il est recommandé de dormir sans soutien-gorge Dormir avec … ➡️ En savoir plus !
Dormir avec une tendinite de l’épaule peut être assez inconfortable. C’est pourquoi il est important de savoir quelle position adopter et comment réduire la douleur avant d’aller vous coucher. Voici quelques recommandations. De la même façon que lorsque l’on a une minerve, s’endormir avec une tendinite de l’épaule peut s’avérer être une tâche difficile, surtout … ➡️ En savoir plus !
Le somnambulisme est une vraie bizarrerie du sommeil. S’il est évoqué fréquemment, ce trouble du sommeil n’affecterait cependant que 4% des adultes dans le monde. Comment se caractérise cet état de sommeil incomplet ? Être somnambule lorsque l’on dort est-il vraiment sans conséquence ? On vous dit tout. Qu’est-ce-que le somnambulisme ? Le somnambulisme est un trouble du … ➡️ En savoir plus !
Vous portez une minerve ou un collier cervicales et vous ne savez pas comment faire pour dormir avec ? Voici quelques conseils : Assurez-vous que votre matelas offre un bon soutien. Un matelas trop mou peut ne pas offrir à votre cou le soutien dont vous avez besoin et votre corps devra être correctement aligné … ➡️ En savoir plus !
Il ne fait aucun doute que la pandémie de coronavirus a eu un fort impact sur la vie des gens au niveau social, économique et personnel, ce qui a également eu des répercussions sur leurs habitudes de sommeil et leur état d’esprit. Toutefois, les plus durement touchés semblent être ceux qui se sont battus et … ➡️ En savoir plus !
Vous êtes distrait et vous avez du mal à réaliser une tâche sans divaguer ? Vous souffrez sûrement d’une baisse de la concentration. Si de nombreux facteurs peuvent provoquer des difficultés à se concentrer, la plupart des personnes concernées ne pensent pas systématiquement à faire le lien avec leur sommeil. Info ou intox, on vous livre … ➡️ En savoir plus !
Si c’est un vrai sujet qui fait débat, surtout au sein des couples, il y a bien des avantages et des inconvénients à dormir avec des chaussettes. Les avantages sur la santé Le fait d’avoir les pieds bien au chaud le soir signale à notre cerveau que l’heure du coucher approche. Vous avez déjà dû … ➡️ En savoir plus !