Dette de sommeil : définition, symptômes et solutions

Dette de sommeil : définition, symptomes et solutions

On appelle « dette de sommeil » lorsqu’une personne ne respecte pas le nombre d’heures de sommeil minimum qui est nĂ©cessaire pour avoir une nuit de sommeil rĂ©parateur. La norme en matière de sommeil pour un adulte en bonne santĂ© est de 7 heures Ă  9 heures. Cela permet de faire succĂ©der plusieurs cycles de sommeil allant … ➡️ En savoir plus !

Pourquoi dormir sur un matelas futon ?

Pourquoi dormir sur un futon ?

VoilĂ , vous devez changer de lit et vous trouvez l’idĂ©e du futon originale… Mais est-ce qu’on y dort vraiment bien ? Aurez-vous l’impression d’ĂŞtre sur le sol. Est-ce que c’est bon pour le dos ? Le tatami+futon sont-ils conseillĂ©s en cas d’allergie aux acariens ? Guide-matelas.fr vous rĂ©pond ! Remarquons d’abord que les matelas futon … ➡️ En savoir plus !

Pourquoi choisir un matelas en Bultex ?

Pourquoi choisir un matelas en Bultex

Sur le marchĂ© on trouve beaucoup de matelas bultex ou de sommiers et de literie composĂ©s d’une mousse bultex… Mais qu’est-ce que le bultex exactement ? Et pourquoi choisir un matelas en bultex ? La matière bultex fait partie de la famille des mousses PolyurĂ©thanne Haute RĂ©silience (PU HR). C’est une matière naturellement hypoallergĂ©nique et … ➡️ En savoir plus !

Comment choisir un lit d’appoint

Comment bien choisir son lit d'appoint

Vous avez des amis qui aiment vous rendre visite ? Vos enfants veulent inviter un ami Ă  dormir ? C’est dans ces moments-lĂ  qu’on dĂ©couvre l’utilitĂ© d’un lit d’appoint. Il est donc important de bien choisir son lit d’appoint afin d’éviter certaines dĂ©sagrĂ©ments. Dans cet article vous trouverez quelques conseils afin de vous aider Ă  … ➡️ En savoir plus !

Matelas en mousse : 3 choses Ă  savoir avant d’acheter

Le matelas en mousse est un type de matelas apprĂ©ciĂ© par bon nombre d’utilisateurs. Ils y ont dĂ©couvert un matelas particulièrement confortable. Toutefois, il n’est pas aisĂ© d’effectuer un choix des plus avisĂ©s. En effet, ils sont très peu Ă  connaĂ®tre l’essentiel en ce qui concerne les caractĂ©ristiques du matelas en mousse. De la permĂ©abilitĂ© … ➡️ En savoir plus !

Comment dormir avec un coussin d’allaitement

Dormir avec un coussin d'allaitement

Au cours des derniers mois de la grossesse, de nombreuses femmes enceintes constatent que leur sommeil et leur repos sont altĂ©rĂ©s. L’une des astuces les plus courantes consiste Ă  utiliser un coussin d’allaitement de forme allongĂ©e qui vous aide Ă  choisir une position confortable pendant la nuit. Sur guide-matelas.fr, nous expliquons aux femmes enceintes comment … ➡️ En savoir plus !

Matelas et mal de dos : comment faire pour ne plus souffrir

Quel est le meilleur matelas contre le mal de dos

Lorsque nous souffrons de douleurs dorsales ou de torticolis, nous n’imaginons pas que c’est peut-ĂŞtre notre matelas qui puisse en ĂŞtre le coupable. Cependant, comme nous passons environ 8 heures au lit chaque nuit, il est Ă©vident qu’un bon matelas est important pour la santĂ© de la colonne vertĂ©brale. Dormir dans un matelas trop vieux … ➡️ En savoir plus !

Matelas et douleurs aux lombaires : comment choisir

Matelas contre les douleurs lombaire et maux de dos

Dormir sur le mauvais matelas peut causer ou aggraver les douleurs au bas du dos. Le manque de soutien d’un matelas renforce la mauvaise posture de sommeil, sollicite les muscles et ne permet pas de maintenir l’alignement de la colonne vertĂ©brale. Autant de facteurs qui contribuent aux douleurs lombaires, notamment au niveau du bas du … ➡️ En savoir plus !

Faut-il dormir avec ou sans soutien-gorge ?

Dormir avec un soutien gorge ou sans bon ou pas ?

Certaines personnes affirment qu’il est bon de dormir sans soutien-gorge, tandis que d’autres soutiennent qu’il n’est pas bon de dormir avec. La bonne rĂ©ponse ? Oui, il vaut mieux dormir sans soutien-gorge. Guide Matelas vous explique pourquoi et les alternatives si vous prĂ©fĂ©rez le garder. Pourquoi il est recommandĂ© de dormir sans soutien-gorge Dormir avec … ➡️ En savoir plus !

Matelas en latex ou Ă  ressorts, lequel choisir ?

Matelas ressort ou latex

Pour choisir entre matelas en latex et matelas ressort, il y a un certain nombre de critères Ă  prendre en compte, notamment le confort, la fermetĂ©, la ventilation et le prix. Le sommeil est une phase importante de la vie. En effet, la rĂ©cupĂ©ration est tout autant primordiale que nos activitĂ©s elles-mĂŞmes. D’oĂą l’intĂ©rĂŞt de … ➡️ En savoir plus !

Comment dormir avec une tendinite Ă  l’Ă©paule

Ce guide vous conseille sur comment bine dormir quand on a une tendinite Ă  l'Ă©paule

Dormir avec une tendinite de l’Ă©paule peut ĂŞtre assez inconfortable. C’est pourquoi il est important de savoir quelle position adopter et comment rĂ©duire la douleur avant d’aller vous coucher. Voici quelques recommandations. De la mĂŞme façon que lorsque l’on a une minerve, s’endormir avec une tendinite de l’Ă©paule peut s’avĂ©rer ĂŞtre une tâche difficile, surtout … ➡️ En savoir plus !

Somnambulisme : focus sur ce trouble du sommeil

Un somnambule se deplace durant son sommeil

Le somnambulisme est une vraie bizarrerie du sommeil. S’il est Ă©voquĂ© frĂ©quemment, ce trouble du sommeil n’affecterait cependant que 4% des adultes dans le monde. Comment se caractĂ©rise cet Ă©tat de sommeil incomplet ? ĂŠtre somnambule lorsque l’on dort est-il vraiment sans consĂ©quence ? On vous dit tout. Qu’est-ce-que le somnambulisme ? Le somnambulisme est un trouble du … ➡️ En savoir plus !

Comment dormir avec une minerve

Conseils pour bien dormir avec une minerve ou collier cervical

Vous portez une minerve ou un collier cervicales et vous ne savez pas comment faire pour dormir avec ? Voici quelques conseils : Assurez-vous que votre matelas offre un bon soutien. Un matelas trop mou peut ne pas offrir Ă  votre cou le soutien dont vous avez besoin et votre corps devra ĂŞtre correctement alignĂ© … ➡️ En savoir plus !

Effets de la pandémie de COVID-19 sur le sommeil

Un homme qui baille par manque de sommeil

Il ne fait aucun doute que la pandĂ©mie de coronavirus a eu un fort impact sur la vie des gens au niveau social, Ă©conomique et personnel, ce qui a Ă©galement eu des rĂ©percussions sur leurs habitudes de sommeil et leur Ă©tat d’esprit. Toutefois, les plus durement touchĂ©s semblent ĂŞtre ceux qui se sont battus et … ➡️ En savoir plus !

Matelas Vaudou Sport Bravoure :
Le test complet + notre avis

Que vous soyez sportif ou non, le matelas Bravoure de la marque Vaudou Sport est adaptĂ© Ă  tous les dormeurs. La marque a effectivement concentrĂ© ses efforts sur la conception de matelas favorisant la rĂ©cupĂ©ration des sportifs, ces innovations techniques bĂ©nĂ©ficient aussi aux dormeurs les moins actifs. Pourtant, si la marque est devenue une rĂ©fĂ©rence … ➡️ En savoir plus !

Llitbox Matelas : Promotion -70% – Liquidation exceptionnelle

VoilĂ  sans doute la meilleure occasion de l’annĂ©e si vous souhaitiez vous offrir un matelas Ă  mĂ©moire de forme de qualitĂ© sans vous ruiner. En effet, Litbox propose une opĂ©ration de liquidation exceptionnelle de -70% sur leur matelas Original ! Dans un secteur très concurrentiel oĂą les marques n’hĂ©sitent pas Ă  rĂ©gulièrement afficher des promotions … ➡️ En savoir plus !

Vaudou Sport : -25% sur les matelas RĂ©flexe, Bravoure et Warrior

En ce mois de Mai 2021, Vaudou Sport propose une rĂ©duction très intĂ©ressante sur l’ensemble des matelas Ă  mĂ©moire de forme (sans ressorts). De ce fait, la promotion concerne seulement les matelas Warrior, RĂ©flexe et Bravoure. Ă€ l’heure Ă  laquelle ces lignes sont rĂ©digĂ©es, la promotion est valable jusqu’au 23 Mai. Pour rappel, Vaudou Sport … ➡️ En savoir plus !

Partenariat : Vaudou Sport

Matelas Vaudou Sport

Nous sommes fiers d’officialiser un nouveau partenariat avec la marque Vaudou Sport. Marque française spĂ©cialisĂ©e dans la conception de matelas pour les sportifs. La marque travaille notamment avec des sportifs de haut niveau reconnus comme les frères Karabatic, Jefferson Poirot, EugĂ©nie Le Sommer ou encore Patrice Quarteron. Mais aussi avec des anciens sportifs professionnels comme … ➡️ En savoir plus !

Partenariat : Hypnia

Hypnia : marque de matelas française

Nous avons le plaisir d’annoncer officiellement notre partenariat avec la marque de literie française Hypnia, pionnière sur le marchĂ© de la vente de matelas en ligne. SpĂ©cialisĂ©e dans le matelas Ă  mĂ©moire de forme, Hypnia a su dĂ©velopper une gamme de matelas complète adaptĂ©e Ă  toutes les morphologie et tous les budgets. Pour autant, Hypnia … ➡️ En savoir plus !

Dormir avec des chaussettes : bon ou pas ?

Est-il bon ou pas de dormir avec des chaussettes

Si c’est un vrai sujet qui fait dĂ©bat, surtout au sein des couples, il y a bien des avantages et des inconvĂ©nients Ă  dormir avec des chaussettes. Les avantages sur la santĂ© Le fait d’avoir les pieds bien au chaud le soir signale Ă  notre cerveau que l’heure du coucher approche. Vous avez dĂ©jĂ  dĂ» … ➡️ En savoir plus !